Дата публикации: 27 июля, 2021
Тренировка под ритмичную музыку не только улучшает общее состояние организма, но и даёт возможность насладиться движениями в команде или одиночестве. Степ платформа специально создана для улучшения мышечного тонуса и укрепления опорно-двигательного аппарата. Тренажёр используют как спортсмены для разминки перед тренировкой, так и любители активных движений на занятиях.
В чём польза степ платформы для фитнеса
Спортивный инвентарь предоставляет из себя небольшую площадку, которую можно регулировать по высоте, что даёт возможность усиливать или уменьшать нагрузку. Ритмичные движения при занятиях на степ платформе сочетают с другими силовыми упражнениями, которые делают тренировку более продуктивной. Из дополнительных элементов для занятий с усилением можно использовать гири или эспандеры.
Польза степ платформы для фитнеса:
- улучшение кровообращения и работы сердца;
- развитие дыхательной системы;
- разработка вестибулярного аппарата;
- улучшении эластичности связок и мышц;
- формирование красивой фигуры.
Тренажёр часто используется профессиональными спортсменами и танцорами для разминки, ведь занятия на нём разрабатывают практически все группы мышц, что позволяет полностью подготовиться к нагрузкам.
Упражнения на степ платформе
Начинающему пользователю не рекомендуется подходить к тренировкам основательно, нужно начинать с 5-10 минут ритмичных движений и постепенно увеличивать нагрузку. Подготовленные спортсмены дополняют свои тренировки утяжелителями и могут заниматься на оборудовании 40-60 минут, без перерыва.
Упражнения на степ платформе:
- Отжимания и планки. Будут более эффективны, если использовать платформы для упора.
- Силовые упражнения. Жим гантелей в положении лёжа на тренажёре, увеличивает амплитуду движений, что делает занятия более продуктивными.
- Приседания и прыжки. С помощью платформы выполняется «болгарский выпад», а если дополнить тренировку гантелями или эспандерами, то будут разрабатываться не только мышцы ног, но и рук.
Основная задача тренажёра – это аэробика под динамичную музыку, которая поможет не только улучшить работу всех систем организма, но и повысить настроение.
Рейтинг топ-5 лучших степ платформ
Популярный фитнес-тренажёр изготавливают многие производители. Можно выбрать как простые платформы, так и с регулируемой высотой, что позволит выполнять упражнения более продуктивно и увеличивать нагрузку по мере необходимости.
Любой из этих тренажёров способен обеспечить нужный уровень нагрузки, независимо от физического состояния пользователя. Производители в своих изделиях предусмотрели все тонкости данного типа занятий и создали безопасные и удобные конструкции.
Perfexo
| Производитель | Perfexo |
| Длина | 90 см |
| Ширина | 38 см |
| Конструкция | разборная |
Регулируемая платформа. Высота 15, 20, 25 см легко выставляется и позволяет увеличивать нагрузку на занятиях. Разборная конструкция будет удобна при транспортировке тренажёра на дачу или хранения дома. Выполнена из прочных нескользящих материалов, которые выдерживают пользователя весом до 120 кг.
Start Up
| Производитель | Start Up |
| Длина | 80 см |
| Ширина | 30 см |
| Конструкция | разборная |
Тренажёр с тремя уровнями высоты 10, 15, 20 см. Компактная модель выполнена из поливинилхлорида, который имеет нескользящую поверхность и малый вес 2 кг, что позволяет всегда носить спортивный инвентарь с собой. Допустимая нагрузка на платформу 100 кг.
Les Mills SMARTSTEP
| Производитель | Les Mills |
| Длина | 105 см |
| Ширина | 42 см |
| Конструкция | разборная |
Усовершенствованная конструкция, укомплектованная противоскользящими ножками. Регулируется в трёх положениях 10, 15 и 20 см и позволяет выполнять упражнения в наклонном состоянии. Изготовлена из термопластика, который выдерживает нагрузку до 120 кг. Ножки обеспечивают не только устойчивость, но и могут выступать как компенсаторы неровности поверхности.
BenCarFitness
| Производитель | BenCarFitness |
| Длина | 98 см |
| Ширина | 38 см |
| Конструкция | переконфигурируемая |
Профессиональная платформа для степ аэробики. Нескользящий материал и рельефная поверхность тренажёра обеспечивает устойчивость пользователя независимо от типа, выполняемых упражнений. Подойдёт для занятий в паре или индивидуально, при этом дополнительную устойчивость обеспечивают широкие ножки. Регулируется на трёх высотах 15, 20 и 25 см.
Starfit
| Производитель | StarFit |
| Длина | 90 см |
| Ширина | 32 см |
| Конструкция | разборная |
Регулируемая степ платформа с тремя высотами 15, 20 и 25 см. Изготовлена из поливинилхлорида с высокой степенью прочности. Разносторонние рельефы на поверхности исключают скольжение и обеспечивают полную безопасность на тренировке. Конструкция устойчива и регулируется с помощью подставок на ножки. Выдерживает вес пользователя до 150 кг.
Степ платформы из Алиэкспресс
На интернет-площадке можно выбрать спортивный инвентарь для любых занятий. Магазин предоставляет большой ассортимент степ платформ, которые удовлетворят качеством как профессионального спортсмена, так и любителя.
Xiaoqian
Регулируемый тренажёр для фитнеса размером 68х28 см. Для пользователя доступны две высоты 10 и 15 см, которые легко меняются с помощью накладок. Устойчивая конструкция дополнена нескользящей рабочей поверхностью с ромбовыми насечками и подойдёт для выполнения любых типов упражнений. Рассчитана на пользователя весом 100 кг.
Chengxi
Прочная платформа с четырьмя уровнями регулировки, что позволяет оптимизировать процесс занятий и выбрать нужный уровень нагрузки. Размер 78х30 см оптимален и удобен как для женщины, так и для мужчины. Смена высоты легко проводится накладками на ножки и имеет градацию 5 см. Тренажёр изготовлен из термопластика, способного выдержать нагрузку до 300 кг.
Ucintu
Платформа с повышенной устойчивостью и возможностью регулировки высоты 10, 15 и 20 см за счёт подставляемых ножек. Имеет небольшой вес 5 кг, что не затруднит процесс транспортировки и переноски. Рабочая поверхность и ножки изготовлены из нескользящего материала с рельефной поверхностью. Размер платформы 72х35 см будет удобен как для женщин, так и для мужчин.
